Perawatan kesehatan holistik adalah perawatan terhadap pasien yang lengkap atau total, yang mempertimbangkan kebutuhan fisik, emosional, sosial, ekonomi, dan spiritual, bagaimana respon pasien terhadap penyakit, dan pengaruh penyakit terhadap kemampuan pasien untuk memenuhi kebutuhan perawatan diri.
Skoliosis dan pengaruhnya pada mental: apa yang bisa kita lakukan?
Skoliosis tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Rasa sakit kronis, keterbatasan gerak, atau perubahan postur tubuh dapat memicu stres, kecemasan, hingga depresi. Jadi seorang scolioser tidak hanya membutuhkan perawatan secara fisik namun juga perawatan secara mental. Ada banyak cara untuk mengelola dampak stres ini.
1. Mengelola rasa sakit akibat skoliosis.
Rasa sakit yang ditimbulkan skoliosis bisa seperti ketegangan otot, kaku punggung bahkan syaraf kejepit atau sciatica, yang kadang terasa sangat atau menjadi akut. Hal-hal ini dapat diatasi dengan terapi fisik. Pastikan untuk berkonsultasi secara rutin dengan dokter atau fisioterapis untuk manajemen rasa sakit yang efektif dan opsi perawatan yang tepat
Olahraga ringan seperti berenang, berjalan kaki, atau pilates juga dapat bantu redakan nyeri. Lakukanlah juga latihan pernapasan untuk bantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi persepsi rasa sakit
2. Bangun Mental Health kita dengan kebiasaan positif
Meditasi atau Mindfulness dapat membantu mengelola stres dan memfokuskan pikiran pada hal-hal positif. Lakukan hobi-hobi yang membuat kita selalu positif seperti memasak, hiking, melukis, membaca dan menulis, yoga, dsb
3. Temukan dukungan sosial
Jangan ragu untuk berbicara dengan keluarga atau orang terdekat tentang perasaan kita. Dukungan mereka bisa sangat membantu
4. Think positive
Fokus pada apa yang bisa kamu lakukan, bukan pada keterbatasanmu. Ingat bahwa nilai dirimu lebih dari sekadar penampilan fisik
5. Konsultasi dengan psikolog
Berkonsultasi dengan psikolog tidaklah membuat kita terlihat lemah, tetapi ini berarti bahwa kita bijak dan kita tidak sendirian.